jak gif

[...] jest znacznie lepsza niż ostatnio. Co do dziołchy, to sobie poradzę, a po teście to już na pewno odpędzić się nie będę mógł . Hakla, do odstępu między białkiem a ZMA jakoś nie przywiązuje zbytnio wagi. Wypijam odżywkę i po jakimś czasie ZMA, ale nie patrze na zegarek. Myślę, że różnicy pomiędzy Olimpem i Treciem pewnie żadnej nie [...]

[...] więc może uda się wyrwać na kilka minut ;) Co do supli to wszystkie smaki stacków bije na głowę moim zdaniem XPand - smak tropical berry!!! Król wśród stacków! Może kiedyś jak będziesz miał okazję spróbować wspomnisz moje słowa hehe. Mutant czekolada się w ogóle nie nudzi, więc spokojnie ;) Myofusion czekolada nie podszedł mi najbardziej, [...]

Co do XP to na redukcji miałem Blue Raspberry i był na prawdę za***isty, ale jednak Storm Fruit Punch go bije. A MyoFusion czeko czeko miałem też próbkę i na prawdę mi posmakowało. Chciałem sprawdzić tego NitroProGena czekoladowego, ale niestety nie było mi to dane... Jak ktoś z Trec'a to czyta to proszę o próbkę jak jest taka opcja .

....chyba nie zrozumialem co mialeś na myśli Mi chodzi jedynie o połączenie w splicie - tak duża grupa jak plecy, zabrałaby mi tyle siły, że nie dałbym rady zrobić jeszcze np. barków

Przerabiałem i tak jak piszesz i tak jak ja napisałem i ta druga opcja wchodzi mi lepiej. W czasie ćwiczenia większej partii już trochę dojeżdżam mniejszą i dobijam ją tylko 6 seriami. Ogólnie to jakoś nie przykładam zbytniej wagi do bi i tri bo co bym nie robił to one i tak rosną

Nie no ja myslalem, ze to jest takie jak w amerykanskich filmach. Masło orzechowe takie jak Nutella np

[...] poprawiała, a wręcz przeciwnie, więc szybko trzeba było lecieć po pracy na siłkę, żeby zbytnio nie zmoknąć. Zdjęcie zapożyczone od znajomego. *Dieta i suplementacja* Dieta, jak i suplementacja zgodna z planem z pierwszego postu. Zmianą jest to, że staram się dodawać za***iste masło orzechowe gdzie się tylko da , aby dodać jak najwięcej tłuszczy. [...]

Łapa dobrze ci rosnie to nie ograniczaj jej, niech rośnie jak największa. Nie jestes kulturystom i nie musisz miec idealnej symetrii i proporcji. Katuj łapy jak inne partie, staną się jeszcze wiekszym twoim atutem i nie jeden bedzie zazdrościł, a klata? no trudno może kiedys urośnie. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2009-07-03 23:19:41

[...] przy swoich testach to nie znaczy, że on ; ). Dlaczego ma ograniczać łape HA HA HA HA jeśli żałóżmy nawet kiedyś będzie chciał zostąć kulturystą to dobije inne partie ale jak na razie niech łapa rośnie to chyba oczywiste póki rośnie dobrze to po co ograniczać be Animal ; ( Dobrze jest jedziesz dalej.. ale ten alkohol Zmieniony przez - Hakla w [...]

Ze mną jet tak, że jak coś robię, to staram się być w tym najlepszy... i zazwyczaj w miarę to wychodzi, więc wiem że wszystkie niedociągnięcia jestem w stanie nadrobić i się tym nie przejmuję barteklip9, w paczce jest 20 saszetek. Jak masz możliwość to kup grejfrut, smak lepszy o wiele od cytryny. A sam izotonik jest bardzo dobry.

dziwisz się? technika ok bo ważne żebyś Ty czuł mięśnie, a nie my na podstawie filmów. Jak czujesz to ok

o panie ciezko bedzie oceniac cwiczenia, bo nie patrzylem jak Ty robisz tylko na 2gi plan a tak na powaznie to oks, ale dalbym highpulle

[...] czasu, więc technicznie będzie trzeba się poprawić. Biceps tradycyjnie lekki trening. Poniżej parę filmików. Uprzedzając komentarze na temat haków przy MC: 110kg jak na razie to dla mnie jest bardzo dużo i bez nich nie utrzymałbym sztangi. Tradycyjnie przyjmę na klatę wszelkie komentarze. http://www.youtube.com/watch?v=v1pkADYLD5o [...]

a to spx, dokladnie oszczedzac to pochwyty na tym atlasie co robisz na nast filmie powinny ci wejsc jedynie bo tam ciezar sie nie opiera na przedramieniu ale neutralnym tak jak robiles jeszcze lepiej

[...] obciążenia W dzisiejszym treningu klatki głównie skupiłem się na dolnej partii klatki piersiowej. Triceps i biceps od następnych treningów będę chciał robić z ćwiczeniami jak najbardziej izolującymi. Objętość nie jest dla mnie ważna, tylko definicja. Z tym, że nie mam zbytniego doświadczenia w tej kwestii i muszę trochę poczytać o poprawianiu [...]

nie no wez przestan na nastepnym treningu nagrasz jak dzis porzadnie porobiles to jutro bylby film jak wstac z ziemi nie mozesz

[...] karkówki - 100g makaronu z mąki durum - buraczki czerwone Posiłek 4 (potreningowy): - 150g piersi z kurczaka - 100g makaronu z mąki durum - surówka meksykańska Przed snem jako ostatni posiłek odżywka białkowa. Dzisiaj w potreningowym pozwoliłem sobie na surówkę z tego względu, że po samym treningu piłem Mutant Mass a posiłek był jakieś 40 min [...]

[...] byloby Ci na to sniadanie wrzucic owsiane, dodac 3 jajca, zmiksowac to, dodac zurawine wymieszac, na patelnie rzucic i na koniec na talerzu posmarowac maslem? Drugie pytanie, nie przeszkadza Ci opieta koszulka? mnie kurvica bierze jak cos mi przeszkadza, ociera na treningu dlatego cwicze bez koszulki, tylko sie wycieram recznikiem co chwile

***Dzień 29*** *Dieta i suplementacja* Żarcie i suplementacja tak samo jak w dniu wczorajszym. *Trening* Klatka + triceps. Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie w dół: 12x75kg, 10x85kg, 8+1x95kg - wyciskanie sztangielek na skosie w dół: 12x24kg, 10x30kg, 8x33kg - rozpiętki na bramie: 12x, 12, 8 powtórzeń z progresją obciążenia - pompki na [...]

No chyba aż tak młody nie jesteś, żeby nie wiedzieć jak to jest jak muli, na przykład po alko